第一步:剪裁长约10cm,宽5cm的肌贴(通常肌贴的固定宽度为5cm);
第二步:将肌贴两角剪为弧形(修圆肌贴的边缘,可以保证肌贴不容易翘角);
第三步:确定贴扎方式(I型);
第四步:确定贴扎部位(膝部髌骨下方);
第五步:根据贴扎的部位和方式将肌贴背面的衬纸撕开;
第六步:双手握住肌贴两端,向外施加约90%的拉力;
第七步:基底段贴好后,两端的尾无拉力;
第八步:裁剪膝部所需的第二条肌贴,约20cm。将肌贴从中间剪开,剪约15cm左右,并将所有直角修剪为弧形;
第九步:确定贴扎方式(Y型)、锚(黄色标志点)、基底段和尾(红色标志点);
第十步:将肌贴的锚贴至髌骨上方,肌贴开叉的起始部分靠近髌骨上端;
第十一步:将剪开的两条肌贴沿髌骨内、外侧边缘贴扎,内侧施加约40%的拉力,外侧施加约60%的拉力;
第十二步:将肌贴的“尾”贴在小腿两侧,尾部无拉力。在贴好后,可用手背在肌贴上轻轻摩擦以提高其附着力。至此,膝部的肌贴贴扎就全部完成了