3岁孩子怎么增加辅食（3岁儿童的辅食一周表）

三岁孩子饮食除了调味品不宜过重其他均应与成人接近，奶粉转为辅食，每天保证400毫升奶量即可，这个时期的宝宝应多吃含钙丰富的食物，如虾皮，豆制品，大骨头汤等，促进骨骼发育，以免缺钙引起生长痛，多吃高蛋白质的食物，如瘦肉，鱼，蛋等，补充身体所需要的营养，提高免疫力。

三岁的宝宝食谱是非常丰富的，一日三餐可以再加一次奶。一般淀粉类的，像谷类、薯类，要保证一天大概100-125g，可以吃包子、花卷、馒头、米饭等都是可以的。

蔬菜类一天要吃大概150-200g，水果保证150-200g，其实各种各样的蔬菜和水果，宝宝基本上都是可以接受的。