以下是我的回答,平衡膳食的10条建议如下:
食物多样,谷类为主,粗细搭配。
多吃蔬菜、水果和薯类。
每天吃奶类、豆类或其制品。
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
减少烹调油用量,膳食清淡少盐。
食不过量,天天运动,保持健康体重。
三餐分配要合理,零食要适当。
每天足量饮水,合理选择饮料。
如饮酒,应限量。
吃新鲜卫生的食物。
以下是我的回答,平衡膳食的10条建议如下:
食物多样,谷类为主,粗细搭配。
多吃蔬菜、水果和薯类。
每天吃奶类、豆类或其制品。
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
减少烹调油用量,膳食清淡少盐。
食不过量,天天运动,保持健康体重。
三餐分配要合理,零食要适当。
每天足量饮水,合理选择饮料。
如饮酒,应限量。
吃新鲜卫生的食物。
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