宝宝吃的零食首先要保证食材的新鲜和安全，其次要易于消化，适合宝宝的口感和味道。
例如，水果是最健康的零食选择，宝宝可以吃各种颜色的水果，如苹果、香蕉、草莓等。无糖的酸奶、牛奶也是非常好的选择。还有蔬菜片、面包干、饼干、无糖的米饼等零食，但是要注意不要给宝宝过多的添加剂和糖分，避免伤害宝宝的口腔和健康。最好的建议是尝试制作自己的有机、健康的小食品。
1. 水果泥：水果泥可以是苹果泥、香蕉泥、梨泥等，果泥里不会添加糖或其他添加剂，有丰富的维生素和矿物质，是营养丰富的婴幼儿辅食。
2. 无糖饼干：无糖饼干是无添加糖分的饼干，较为干燥易嚼碎，同时不会对婴幼儿的口腔健康有负面影响。
3. 稀饭：稀饭是将米浆或谷浆煮至浓稠程度后加水加热制成，热量低、易消化、且易于宝宝吃入口中，是一种理想的婴幼儿辅食。
4. 半固体奶酪：半固体奶酪是一种纯天然食品，因为含有较高的蛋白质和钙质，适合婴幼儿生长发育。
需要注意的是，在选购婴幼儿辅食时要注意食品的新鲜程度和食品包装的安全性，不能使用过期或有问题的食品。另外，由于每个孩子的年龄、体重、健康状况不同，食用婴幼儿辅食时，需要根据医生或专业营养师的指导进行食用。同时，宝宝开始吃零食要小心，控制摄入量，避免过度摄入糖分和油分，影响宝宝的健康。
