蒙牛纯牛奶选择可以按照各人需求，全脂纯牛奶营养价值高，营养丰富。但是脂肪含量也高，有心血管疾病，高血脂患者，肥胖人群慎用。
脱脂纯牛奶因脂肪含量下降，更适合需要低脂饮食的人群。高钙纯牛奶可以提供更多钙质。另外，蒙牛纯牛奶因产地不同，有特仑苏有机纯牛奶、特仑苏低脂纯牛奶、有机纯牛奶，价格都高于普通纯牛奶，比如给生长发育期的孩子选择有机纯牛奶就更好，有机认证，奶源更健康，安全，避免抗生素摄入。按照经济能力，需求选择即可。
看盒子说明的配料表，配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。这是含乳饮料。配料第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是以纯牛奶为原料，添加糖、食用香精或营养强化剂（比如钙、乳糖酶等）。纯牛奶或鲜牛奶如果配料表里只有牛奶或生牛乳，才是真正的牛奶。
１、含乳饮料。在选择买牛奶之前，要看盒子说明的配料表，配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。这是含乳饮料。这不是真正的牛奶，其营养价值是很低的。
２、调制乳。配料第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是以纯牛奶为原料，添加糖、食用香精或营养强化剂（比如钙、乳糖酶等）。如果添加的是乳糖酶、钙等成分，那营养是不错。但如果添加的是糖、香精，营养就非常少。
３纯牛奶或鲜牛奶如果配料表里只有牛奶或生牛乳，才是真真正正的百分百的牛奶。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
