一盒乳酪蛋黄300克。乳酪蛋黄是一种高热量的食物，每100克乳酪蛋黄中含有300大卡以上的热量，主要是由牛奶和蛋黄为原料加工制作而成的一种食品，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b，还有多种矿物质。吃奶酪太多之后非常容易引发肥胖，并且容易引发高血脂、高血压，所以建议不要吃的特别多。
而少量的吃乳酪则可以吸收其中丰富的营养成分，改善视力、增强免疫力，并且可以增加骨骼的强度，降低骨质疏松发生的概率
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