只吃水煮青菜能瘦吗（一天三顿水煮青菜能减肥吗）

只吃水煮青菜来减肥，短时间体重会下降，但是会导致营养不良，造成身体的损伤。要想减重，需要均衡的营养，在减重期间适当的吃水煮青菜有助于减肥。

只吃水煮青菜不能直接让人瘦下来，因为它并不能提供足够的能量和营养来支持身体的正常运作。水煮青菜虽然富含纤维素和水分，但它的热量和脂肪含量相对较低。如果只吃水煮青菜作为唯一的食物，您的身体可能会从青菜中摄取足够的营养，但同时也会从青菜中流失掉大量的纤维素和水分。

要达到减肥的目的，需要通过合理的饮食来控制能量和脂肪的摄入。您可以尝试在每餐中摄入一定的热量和脂肪，同时保证营养的均衡。建议您多摄入一些蛋白质和健康的脂肪，如鱼、肉、坚果和种子等，以保持身体的健康和减肥效果。

另外，减肥需要持之以恒，不能只靠一时的努力。如果您想减肥，建议您制定一个可持续的计划，并严格执行。您可以咨询专业的营养师或医生，以获得更适合您的减肥建议。