如何强化意识(增强意识力的方法)

如何强化意识(增强意识力的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-12 22:25:43

如何强化意识

1、冥想。冥想是所有意志力训练效果最快的。通过冥想,你可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明,10分钟的练习冥想只要做2-3天,你的注意力就能更加集中,获得更多的能量,同时也缓解压力。

2、使用非惯性手。当你想做什么事时尝试用你的反手,大脑对你的惯用手更加灵敏,要想使用反手的话就需要靠你的意志力了。首先你需要一天中大部分时间都用你的非惯用手。但每次使用这种方法不要超过一个小时,否则会过度疲劳。

3、改掉口头禅。另一个方法是改掉你的说话方式,包括你常使用的脏话,或者用“你好”代替“嘿”。同样的,这需要靠你的意志力去克服你的本能。首先你需要想想你要改掉哪些说话中带的词语,比如我自己就改掉了在工作中使用缩略词的习惯,用“这样子”换掉“酱紫”。需要两周见效。

强化意识需要靠意志力,要有信念,从内心深处接受某个意识

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