你好!肚子饿了可以吃馒头。因为馒头非常容易增加饱腹感,很多时候不需要吃多少就不会觉得饿了,而且和米饭比起,馒头更不容易长脂肪,人吃了也就不会容易发胖,既能让你吃饱又能让你维持正常体重。
吃如下食物好:
1. 长时间饥饿时可以食用营养易消化的食物,如小米粥、鸡蛋羹等,避免吃太多。
2. 早餐可以喝牛奶或豆浆,吃馒头、包子、面包等主食,加蔬菜。
3. 午餐可以选择肉类食物,如大米、面条等。
4. 晚餐可以吃水果、蔬菜等不油腻的食物,避免影响睡眠质量。
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2. 早餐可以喝牛奶或豆浆,吃馒头、包子、面包等主食,加蔬菜。
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