提高荷尔蒙分泌的最佳方法（提高睾酮的10种方法）

荷尔蒙增加的方法可以通过日常锻炼、调整饮食、保持良好心情等。

1.日常锻炼：荷尔蒙增加的方法，一般在日常生活当中应该坚持参加体育锻炼，可以提高身体里面的荷尔蒙含量。

2.调整饮食：增加荷尔蒙的方法，在生活当中应该及时调整饮食，通常可以通过适当的喝豆浆吃豆制品，里面含有黄酮素，能增加荷尔蒙含量。

3.保持良好心情：荷尔蒙增加的方法需要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张。

除上述方法之外，也可以通过养成良好作息方式等。