仰卧起坐吸气是上还是下（仰卧起坐呼吸到底是上吸还是下吸）

仰卧起坐吸气是向上的。当你做仰卧起坐时，你的腹肌需要发力来提起你的上半身。此时，如果你吸气，你的肺部会膨胀，使你的腹部膨胀，从而使提起上半身的动作更加困难。

因此，当你做仰卧起坐时，应该在下降时呼气，然后在上升时吸气。这样做可以帮助你更好地控制呼吸和保持正确的身体姿势，从而更有效地锻炼你的腹肌。

在进行仰卧起坐的时候，吸气应该是在上升的时候进行。当你卷起身体时，用鼻子缓慢地吸气，以确保你的肺部充分填满空气。这有助于提供额外的力量和稳定性来完成动作。

当你开始向下降低身体时，通过嘴巴缓慢地呼气，直到你回到起始位置。正确的呼吸方法不仅可以帮助你保持正确的姿势和节奏，还可以提供氧气供给肌肉，增加耐力，减少疲劳。因此，在仰卧起坐过程中，记得要在上升时吸气，并在下降时呼气。