工作忙碌 心情烦躁 怎么调整（工作心烦意乱怎么调整最好的方法）

热心网友【冷处理】 烦躁的时候，心里就像有一座活火山。因此，当意识到自己心情烦躁的时候可以选择冷处理，在没有人的地方自己待一会儿，心情就会慢慢平静下来。

当然，冷处理也要因人而异，很多人会选择发泄出来，这也不失为一个方法，但要注意不能影响到身边的人。

2 【音乐疗法】 舒缓的轻音乐是调节烦躁心情的一个很好的方法。在烦躁的时候可以选择插上耳机，既隔绝了外界的噪音，又能够让自己整个人徜徉在轻音乐的海洋中，能够很快的让自己随着轻柔的音乐冷静下来。

3 【发泄法】 这里说的发泄法仅限于不影响到周遭人的方法，如果因为自己的发泄影响到周围的人，这是非常不明智的选择。发泄的常用方法有：吃东西、购物、在空旷的地方大声喊等等，但要注意的是凡事都要掌握度，不能过度发泄。