为啥说筋长三寸肉薄一寸（宁练筋长一寸不练肉厚一尺）

俗语说筋长一寸寿延一年，与筋长三寸肉薄一寸都是说拉筋的难度和重要性。但拉筋好处多多。缓解肌肉僵硬，促进肌肉修复，减缓腰带疼痛，还能提高睡眠质量。