白芝麻生吃有什么好处（长期吃生白芝麻有什么好处和坏处）

芝麻生吃和熟吃都有好处。

2. 芝麻生吃可以保留更多的营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸等。

而熟吃则可以增加芝麻的口感和香气，同时也更易于消化吸收。

3. 如果你想获得更多的营养成分，可以选择生吃芝麻；如果你更注重口感和消化吸收，可以选择熟吃芝麻。

同时，芝麻也可以用来制作各种美食，如芝麻糊、芝麻酱等，可以增加食品的营养价值和口感。

生的白芝麻可以直接吃的，只是口感没有炒过的芝麻香，白芝麻生吃对身体健康也是非常有帮助的，而且还可以补充一系列的营养物质，适当的吃一些白芝麻，还可以调节我们身体中的胆固醇。