锻炼体重没有减是怎么回事（运动初期变胖假象）

可能是生理因素导致的。运动量少或饮食不注意控制均可导致消耗的热量不足，从而出现体重不下降的情况。这是原因之一。

锻炼体重没有减肥可能是因为以下几个原因：

1.饮食不合理：锻炼是减肥的一种方法，但是如果饮食仍然高热量、高脂肪、高糖分，那么即使锻炼再多，体重也很难下降。

2.肌肉增加：锻炼可以增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。如果你坚持锻炼，可能是因为增加了肌肉质量而没有减少体重。

3.水分潴留：锻炼会促使身体排汗，但有时候身体会潴留水分，导致体重没有明显下降。

4.减肥进程缓慢：减肥是一个长期的过程，体重不会一下子下降。你可能需要更多的耐心和坚持，才能看到明显的减肥效果。

总之，锻炼体重没有减肥可能是因为饮食不合理、肌肉增加、水分潴留或减肥进程缓慢等原因。建议在锻炼的同时注意饮食、增加有氧运动、保持适当的水分摄入，并保持耐心和坚持，持续进行减肥计划。