健身顺序为什么是胸背肩臂腿（新手健身为什么只练胸背腿）

因为，健身是有顺序的：

1，先练上身：胸背优先，然后练习肩部，最后练习手臂。2、再练下身：下身锻炼腿部和臀部。3、最后练核心腰腹：全部的姿势都要核心来平稳。先练习腰腹核心,会影响后面的训炼。健身训练之前，先做热身，训练后放松拉伸肌肉。

健身顺序为胸背肩臂腿是基于肌肉群的训练原理。首先，胸肌和背肌是身体最大的肌肉群，训练它们可以提高代谢率和整体力量。

其次，肩部肌肉是连接胸肌和背肌的重要部分，训练肩部可以增强上半身的稳定性。

然后，臂部肌肉包括二头肌和三头肌，训练臂部可以增加力量和肌肉的定义。

最后，腿部肌肉是身体最大的肌肉群，训练腿部可以提高代谢率、增加爆发力和整体身体平衡。

按照这个顺序进行训练可以确保全身肌肉得到均衡发展，并最大程度地提高训练效果。