盘手腕技巧（盘手腕的正确方法）

盘手功法随着传人和后继人之延续，有的已将此功法称谓扭手功，亦云拧手功；也有的称日缠手功或绕手功。因源于盘字，盘者绕也，即回旋的绕。而绕与扭、拧、缠等在一定意义上讲都有相仿的动作含意，故而后传名称有别。

但它不同于健身学中普传的擦手功和推戳手功。

练习盘手功不受坐、立、卧姿势的限制，随时可以习。此功主要是活动手腕，手背、手掌及十指。

因为这些部位具有关节多、血脉经络多和穴位多的特点，盘手能使其部位的血脉流通，而回循全身。