五仁月饼的营养价值（五仁月饼中有哪些人体需要营养）

五仁月饼是中国传统的月饼之一，其主要由豆沙、核桃仁、花生、莲子或者瓜子等多种不同坚果或豆类组成。五仁月饼的营养价值主要来自于其中的成分，具体如下：

1. 坚果类：五仁月饼中的核桃仁、花生和瓜子等坚果类富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质，是优质的蛋白质和脂肪来源。坚果类还富含抗氧化物质和多种维生素、矿物质，如维生素E、维生素B群、镁、锰等。

2. 豆类：五仁月饼中的豆沙成分是由红豆糊制成，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群和矿物质。红豆糊中的膳食纤维有助于促进消化，维生素B群对身体的新陈代谢和神经系统功能有益。

然而，五仁月饼是高能量食物，同时含有一定量的糖分和脂肪含量较高，所以在食用时需要适量注意。为了保持均衡的饮食，建议合理控制五仁月饼的摄入量，并结合其他健康食物，如水果、蔬菜和全谷类食品等。

总的来说，五仁月饼作为传统的节日食品，在适度享用的前提下，可以为人体提供一定的营养成分，但要注意摄入量和搭配食用。