新手健身找不到发力感觉正常吗（新手健身两个月没有效果正常吗）

对于新手健身者来说，找不到发力感觉是正常的。在开始健身时，肌肉和神经系统需要时间来适应新的运动刺激，而且很可能没有正确地活用肌肉群。

这可能导致在进行某种锻炼时难以感受到肌肉的发力。此外，新手缺乏经验和力量，可能很难准确地判断自己的发力程度。

然而，随着时间的推移和练习的增加，逐渐会熟悉运动模式，培养正确的姿势和肌肉的协调性，从而更容易感受到发力。

重要的是保持耐心和坚持，随着时间的积累，你会逐渐找到发力感觉。

正常

这个其实很正常,有很多健身的新手,在没有训练基础时,背部发力非常的小。

划船类和一些下拉类的动作,基本上都是小臂或是肱二头肌发力要远远高于背部。

这其中的原因有很多,背部肌肉薄弱、协同肌薄弱或是对于动作的细节掌握不够等,都会出现背部没感觉手臂酸的不行的情况。