玉米热量和一碗米饭哪个热量大啊（100克玉米和100克米饭哪个热量高）

米饭热量高。

玉米的热量低，每100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。

玉米的含糖量比米饭低。

但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。

玉米和米饭相比较的情况下，米饭的热量会更高一些，减肥过程当中的人群可以选择吃玉米。

玉米和米饭虽然都是生活当中比较常见的食物，但是每100克玉米里面的热量大概是100大卡，米饭的热量稍微高一些，每100克的米饭大概有115大卡的热量，所以根据热量数值对比，米饭热量相对更高。