有营养易消化的食物有哪些（易消化又补充营养的食物有哪些）

1、各种粥类

　　如大米粥、小米粥、瘦肉粥、青菜粥、红豆粥、绿豆粥等，因为烹煮时间比较长，均比较容易消化，且富含营养物质。

　　2、面食

　　如馒头、包子、水饺、馄饨、鸡蛋饼等，面食中的主要物质是淀粉，比较容易被机体消化与吸收，同时含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供能量。

　　3、奶制品

　　如牛奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的蛋白质与矿物质，不仅容易消化，还可以补充身体所需的营养物质。

南瓜属于一种富有营养的食物，富含着粗纤维、维生素A、胡萝卜素等营养元素，可以起到润肺益气、补中益气的效果，南瓜不仅营养丰富，也可起到促进肠道蠕动的效果，属于比较好消化的饮食之一。