四步自律法（自律必修课三种行为优秀到可怕）

首先要设立目标，养出习惯，比如健身，学习，作息表，这些都要先设立目标

其次，自我监督，设立处罚标准，按照目标 每天实行，自己监督，如果没有做到自我处罚，也可以让他人监督。

第三，养成运动习惯，运动可以让人经历冲沛，意志坚定，

第四，优质睡眠，按时作息

四步自律应该是:一，奋斗进取，责任担当。二，取舍有节，廉洁奉公。三，中庸平和，睦邻友好。四，尊重科学，健康平衡。

这是做人的基本自律原则。