高蛋白质类:一般蛋白质高的食物含肽都是比较高的,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、鱼肉、干果类等。
2.高氨基酸类:一般含有氨基酸高的食物含肽量也是比较高的,比如鸡肉、泥鳅、花生、豆类、藻类等。
肽含量高的食物有蚕豆、南瓜、小米、冬瓜、绿豆、花生、大米以及菌菇类食物,如香菇和干蘑菇。牛奶、鱼、鸡、鸭、瘦肉等,这些高蛋白食物还含有非常多的肽。
高蛋白质类:一般蛋白质高的食物含肽都是比较高的,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、鱼肉、干果类等。
2.高氨基酸类:一般含有氨基酸高的食物含肽量也是比较高的,比如鸡肉、泥鳅、花生、豆类、藻类等。
肽含量高的食物有蚕豆、南瓜、小米、冬瓜、绿豆、花生、大米以及菌菇类食物,如香菇和干蘑菇。牛奶、鱼、鸡、鸭、瘦肉等,这些高蛋白食物还含有非常多的肽。
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