以下是东方航空经济舱选座攻略：
1. 提前选座：在值机前提前选座可以避免座位不满意的情况，也可以选择靠窗或靠过道的位置。
2. 网上选座：登陆东方航空的官方网站，在“我的订单”中选择航班并进行选座。若没有登录东航会员账号，需要输入订单号及旅客姓名和证件号码进行验证。
3. 付费选座：如果想要更好的座位位置，可以考虑付费选座。经济舱付费选座的价格通常比商务舱、头等舱便宜，但价格也会根据座位位置的不同而有所差异。
4. 选座注意事项：经济舱的座位有时会受到其他乘客的影响，例如靠过道的位置可能会有人来来往往，靠近厕所的位置可能会有噪音。因此，需要根据自己的需求选择合适的座位位置。
都知道经济舱第一排和紧急出口座位是最宽敞的，可惜这些座位可能会被锁定，用来专门提供给航空公司金卡会员或者附加服务费的旅客。需要提醒的是，紧急出口第一排的椅子一般不能调整放下后背，第二排才是更好的选择。如果选不到宽敞的绝佳座位，考虑到腿部可以在过道可以适当舒展，只能退而求其次选择过道座位。如果是长途飞行，不防试试后排座位。因为如果上座率不满的话，会遇到边上一排没人，那就可以横躺了。配上降噪耳机，可以美美的睡上一觉。
综上所述，以下选项可以供你参考:
A、第一排/紧急出口的第二排(可能需要额外付费)
B、上座率不满的航班后排
C、靠过道的座位
