以前我总觉得出门旅游尽量少带东西，轻装上阵、减轻负荷，但经过多次旅行，我慢慢发现出门旅游带些食物是必需的选择。因为有些景点你可能买不到吃的，或者卖的价格贵的离谱。
首先纯净水是必须要带的，建议再带上一个小型保温壶，可以喝点热水，在没有热水的情况下，还可以用来泡方便面。
再有面包、烧饼可以配上真空包装的卤蛋、火腿肠、鸡爪等。建议买小包装的，方便食用，大包装吃不完容易变质，造成浪费。
黄瓜、西红柿清淡去火。
八宝粥、牛奶含水份比较多，在旅途中吃起来会感觉比较舒服。
水果带点苹果、桔子、梨等比较耐放。（可以事先洗好，装入干净的袋中）可以补充人体所需的维生素。
也可以带上一些巧克力、坚果、牛肉粒、压缩饼干等，在旅途中补充体力。
如果长途旅行，难免会长时间坐在车上，还可以带些零食 如薯片、锅巴、花生、瓜子等打发一些在车上无聊的时间。有些人在车上不停的吃东西，这样容易造成脾胃负担。带点山楂糕、山楂片等有助于消化。
另外，出门最好带上感冒药、退烧药、霍香正气胶囊等。如果晕车、船，再备上晕车药、贴等。
长途旅行要携带主食。主食的作用是提供充足的碳水化合物，补充人体必要的能量。如面包、压缩饼干，这些主食轻便、易于携带，且热量充足，能够提供人体必要的能量补给。
除了主食之外，一些副食、零食也可以为我们的旅途提供必要的补给，如熟肉、巧克力、薯片、梅子等，是长途旅行零食、副食的最佳选择。
