作为一个高一学生，我对自己过度玩手机的行为深感后悔。一段时间以来，我沉迷于手机中，忽略了学习和生活中的重要事情。首先，我的学习成绩下降了很多，因为我经常将大量的时间浪费在无意义的游戏和社交媒体上。这导致我无法集中精力学习，错过了很多重要的知识点和作业。其次，我的社交生活也受到了影响。我经常缺席班级活动和与同学的交流，错过了很多宝贵的机会。最重要的是，手机成了我孤独时和困难时的依赖，我变得越来越远离现实世界。
为了解决这个问题，我决定从现在开始做出改变。首先，我将设定一个合理的使用手机时间表，合理分配时间来进行学习和娱乐。其次，我要利用手机中的学习资源，提高自己的学习效率。同时，我也会减少使用手机的频率，多参与班级和社交活动，与同学们进行更多的交流。我还会寻找其他的娱乐方式，如阅读、运动等，来充实自己的生活。最重要的是，我要时刻提醒自己，手机只是生活的一部分，不能成为主宰生活的唯一因素。
通过这次反思和检讨，我深刻认识到了过度玩手机的坏处，并决心改正。我相信只要我坚定信念，克服诱惑，我一定能够战胜这个坏习惯，更好地投入到学习和生活中。
写检讨是对自己行为的反思和总结，以及对错误的认识和改正的承诺。以下是一份高一学生写手机使用检讨的示例，供您参考：
尊敬的老师：
我写这封检讨信是为了反思和总结我在使用手机方面的不当行为，并承诺改正我的错误。
首先，我要承认我在高一阶段对手机使用的态度不够端正。我经常沉迷于手机中，无法自拔，导致学习效果下降，注意力分散，甚至影响了与同学和老师的交流。我深刻意识到这种行为对我的学业和成长产生了负面影响。
其次，我意识到手机使用应该有适当的时间和场合。我应该明确规定自己在学习和课堂时间内不使用手机，专心听讲和完成任务。同时，在家庭作业和自习时间，我也应该合理安排手机使用时间，避免过度依赖手机而忽视学习。
为了改正我的错误，我制定了以下具体措施：
设定手机使用时间限制：我将设定每天使用手机的时间限制，确保在学习和课堂时间内不使用手机，并合理安排手机使用时间。
培养其他兴趣爱好：我将积极参与体育运动、阅读书籍、与家人朋友交流等活动，以减少对手机的依赖。
建立学习计划：我将制定每日学习计划，合理安排时间，提高学习效率，避免因手机使用而浪费时间。
寻求他人监督和支持：我将请家长、老师和朋友帮助监督我的手机使用情况，并及时提醒我注意合理使用手机。
我深刻认识到手机使用不当对我的学习和成长产生了负面影响，我将努力改正错误，树立正确的手机使用观念，并以积极向上的态度面对学习和生活。
再次向您表示诚挚的歉意，并希望您能够给予我改正错误的机会。
谢谢！
此致
敬礼
[您的名字]
