24小时三班倒为标准的“上一休二”制。而排成8小时三班倒则可以这样排：中班：12到8点，早夜班：8到12和晚8到次8点，而标准8小时排班则为：早班：8到下午4点、中班：下午4点到晚上12点，晚班：12点到早8点下班。24小时上一休二是比较完美的倒班制，相比频繁8小时三班倒，省去了很多麻烦。
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8点到16点，16点到24点，24点到8点
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