哺乳期间可以喝咖啡吗 喝咖啡会有什么危害（为什么不建议哺乳期喝咖啡）

您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。

哺乳期可以喝吗？答案是可以的，哺乳期喝咖啡并不会影响喂奶，更不会影响宝宝的健康。

虽然哺乳妈妈摄入的会有一部分最终到达，但是大量研究表明，其量还不到摄入量的1%。哺乳妈妈每以喝多少咖啡？美国儿科学会（AAP）建议每天不超过3杯；国际母乳会建议每天不超过5杯。

大多数专家认为，哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克，所以在喝咖啡前，最好先确定这些咖啡中的咖啡因含量是多少。

　如果你每天喝咖啡超过一杯，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少每次喝咖啡的量（比如一次喝小半杯），或者选择咖啡因含量少的咖啡，如拿铁。并且可以在每次喂完奶后喝, 一般在喝完1-2小时后哺乳，

因此，只要你的宝宝不受每日“提神饮料”的影响，那么恭喜你，你可以放心地每天享受一杯挚爱的咖啡了。

哺乳期间不能喝咖啡，如果喝咖啡会影响到奶水，导致宝宝烦躁，睡眠不踏实，发育迟缓，任何含有咖啡因的饮品都不能喝，要多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等高蛋白含量丰富的食物，有利于促进奶水的分泌，饮食的口味要清淡一些。不要熬夜和劳累。