我有八块腹肌 但最上面的两块不明显 该怎么练（6块腹肌的下面两块怎么练）

首先不一定每个人都一定是8块腹肌，也有6块的，甚至7块的。

如果你刚好是8块的，那正常卷腹理论上就能练到。

如果你动作没有问题，而正常卷腹又练不到，很可能是你的腹肌与胸肌粘连性太强。

这个情况下你需要先通过正确的拉伸把腹肌与胸肌粘连的地方给拉伸开，然后正常训练标准卷腹就好了。