怎么练出最上面的两块腹肌(怎么练最下面和中间的两块腹肌)

怎么练出最上面的两块腹肌(怎么练最下面和中间的两块腹肌)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-05 18:04:09

怎么练出最上面的两块腹肌

凤爷解答:

腹肌的训练腹直肌是最常练习到的,上部的腹肌可以选择卷腹,上半程,下颚微收以防颈椎跟着受力!希望有帮助!感谢关注

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