练太极好。
普通人一般练习太极之类的武技，主要的目的是在于强身健体，而八段锦属于表演性质比较突出的武技，难度高没有练太极的收益高
八段锦和24式太极拳都是中国传统的健身养生功法，各有其独特的优点。
八段锦起源于古代，已有一千多年的历史。它通过一系列的动作和呼吸方法，可以促进血液循环，提升呼吸功能，增强肌肉和韧带的灵活性，对保持身体健康、缓解压力和提高免疫力有很好的效果。八段锦动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习。
24式太极拳是中国现代健身中心推广的一种太极拳套路，起源于传统太极拳，但是对传统太极拳进行了整理和精简，使得动作简单、易学、流畅，并且它能够练习全身肌肉的协调性和柔韧性，增强平衡感和控制力，对改善心肺功能、减少压力和增强身体平衡都有很好的效果。24式太极拳在公共场所广泛传播，适合大众练习。
在选择练习八段锦和24式太极拳之间，可以根据自己的兴趣和需求来进行选择。如果你喜欢更加古老的功法，且想要通过缓和的动作来调节身心，那么八段锦可能更适合你。如果你喜欢太极拳的特色，且对于简单动作和时尚的外观感兴趣，那么24式太极拳可能更适合你。无论选择哪种功法，坚持锻炼才能获得健康和养生的效果。
