减脂期早餐可以吃煎饼果子吗（减脂期怎么吃煎饼果子）

 减脂期早餐是可以吃煎饼果子的。减脂期的饮食是要有讲究的，一是食品的热量不能过高，二是不能吃的过多，煎饼果子是一种非常好吃的食品，减脂期早餐可以适当的少吃一些。

不宜减肥时吃煎饼果子：

1. 煎饼果子热量不易确定：由绿豆面薄饼、鸡蛋、油条、以及一些油腻酱料等做成，越多添加的食物，所含热量越高。容易导致脂肪堆积，影响减肥效果。

2. 早餐应健康简单：减肥期间早餐应包括全麦面包、玉米、红薯、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等，避免油腻、辛辣食品，限制饮食量大小。

3. 合理的运动计划：包括有氧运动和无氧运动，如跑步、游泳、跳舞、深蹲、举重等，缓慢、有序、科学进行减肥。