每天压腿多久才有效（每天压腿5分钟什么时候会起效果）

不少于30分钟

1. 压腿时间至少15天到30天才能起到瘦腿效果，每天压腿时间不少于半个小时可以加速瘦腿。

2. 压腿瘦腿过程：在压腿一星期左右，腿部肌肉开始形成，每天增加压腿时间可以减少腿上脂肪和腿围。长时间坚持可以成功瘦腿。

3. 如何压腿更快瘦腿：每天坚持半个小时以上，不间断压腿可以加速瘦腿。