什么水果含b6多（什么水果b6含金量高）

桂圆、红枣、哈密瓜、甜瓜、枇杷等，平时可以适当的吃一些这些水果，既提高免疫力又能补充其他营养，还可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃、榛子等其中也含有大量的维生素B6。

维生素B6是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如促进蛋白质和糖类代谢、维持神经系统正常运作等。以下是一些富含维生素B6的水果：

香蕉：100克香蕉中含有0.4毫克维生素B6。

西瓜：100克西瓜中含有0.08毫克维生素B6。

火龙果：100克火龙果中含有0.05毫克维生素B6。

椰子：100克椰子中含有0.06毫克维生素B6。

番石榴：100克番石榴中含有0.06毫克维生素B6。

此外，许多其他水果也含有少量的维生素B6，如苹果、草莓、蓝莓、菠萝等。如果您想增加维生素B6的摄入量，可以在日常饮食中适量添加这些水果。