驼背斜方肌最快的恢复方法（斜方肌和驼背怎么消除最快最有效）

斜方肌拉伸。左手从后背绕腰，右手轻轻抚头向右45度，两侧肩膀一定要下压。这个动作的目的是拉伸斜方肌，过于粗壮的话就会显得虎背熊腰，体态不够舒展挺拔。