乒乓球手腕怎么发力（乒乓球怎么锻炼手腕力量）

打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手腕的灵巧发力，其功用与投篮时的手指发力相似。

打乒乓球的手指发力作用于球板，可以提高击球工具的使用效率。

手腕发力作用于球体，直接强化击球质量。

蹬腿、转腰、动肩、挥手完成全身力量的传递和蓄积，触球瞬间加速收小臂甩动手腕击球实现力量的爆发。

整个过程是一个连贯的动作，一气呵成，瞬间快速收缩小臂的同时顺势自然地甩动手腕。

正手发球、拉球由手腕外展到内收和反手发球、拉球、弹击等由手腕内收到外展甩动发力击球。

打乒乓球 的时候 初期手腕是发力一般的，主要是大臂带动小臂的，手腕是需要把握好地板的。到了后期，手感很强，手腕可以小范围的发力，注意是小范围的。这样的发力既有力量还有小变化。让对手很难捉摸的。