水果断食法吃什么水果（一日断食法一天只吃水果）

通常可以吃猕猴桃、火龙果、梨子、柚子等糖分含量较低的水果，而且其中的维生素、膳食纤维等成分含量相对较高。

适当摄入水果不仅可以补充营养，而且还可以促进肠道蠕动加快，有利于能量的消耗和排泄。

断食早晨：选择柑橘类水果

　　第二天早晨，可以选择西柚或柑橘1个。推荐选择日本产的柑橘。上午需大量补充水分。这样才能提高代谢机能，并且有助于排泄。

　　断食中午：巧做美味色拉

　　与第一天一样，蔬菜色拉200g。对于吃腻了用橄榄油来替代色拉酱的美眉，建议可以在其中加入脱脂色拉酱等。同样，在色拉中加入新鲜柠檬汁，也不失为好方法。