一天走多少步与个人的体质有很大关系,并没有一个统一的标准。
正常情况下,50、60岁的中老年人根据自己的不同的身体状况,一天步行健身大约在5000-10000步就能达到健身的效果。适度锻炼,才能有益于身体健康。
一万步左右。五六十岁的人体力和精力还是比较充沛的,从锻炼的角度,每天走一万步左右为宜,走多了膝盖磨损严重,走少了达不到锻炼的目的。
一天走多少步与个人的体质有很大关系,并没有一个统一的标准。
正常情况下,50、60岁的中老年人根据自己的不同的身体状况,一天步行健身大约在5000-10000步就能达到健身的效果。适度锻炼,才能有益于身体健康。
一万步左右。五六十岁的人体力和精力还是比较充沛的,从锻炼的角度,每天走一万步左右为宜,走多了膝盖磨损严重,走少了达不到锻炼的目的。
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