几点钟晒背最好（人民日报评三伏天晒背）

早上10点到中午12点晒背最合适。

原因： 1、在早上10点到中午12点的时间段里，太阳的紫外线最为弱化，对皮肤伤害最小。

2、这个时间段天气一般不会太热，而且是户外气温升高前的最佳时间段。

3、这个时间段也是身体自然时钟中极易适应的一个时间段，体内与皮肤内的生理活动均处于良好的状态，为晒背提供了良好的基础。

另外还需要注意的一点是，无论是在哪个时间段晒背，都必须使用合适的防晒霜，以避免皮肤受到伤害。

同时，在晒背后，应该避免在强紫外线下暴晒皮肤，否则会引起严重的皮肤问题。

俗话说“三伏晒对背，健康一整年”，这是真的吗？医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点；此外，适当运动也可以补阳气。