瘦人跑步可以增肥吗(瘦人跑步增重的最佳方法)

瘦人跑步可以增肥吗(瘦人跑步增重的最佳方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 17:52:35

瘦人跑步可以增肥吗

可以,跑步前期是会瘦 但是只是暂时的 到了一定程度会胖起来, 这是因为经常有氧运动 会改善体质增强脏腑功能 改善身体的消化吸收, 胃口变好配合增加饭量 , 体重会上长 ,但是相比较 增肌 速度要慢一些 不着急的话 可以慢慢来 但是一旦坚持下来 这个长得肉会持久一些 不像增肌长得快 但是不练了 掉的也快 !可以吃些增肌粉,比如悍金斯就不错,我一直在用,三个月就增加了十斤

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