维生素e白天吃好还是晚上好（维生素e晚上吃还是早上吃效果最好）

维生素e白天吃比较好，要在饭后30分钟后食用。维生素e可以促进性激素分泌，增加男子精子活力和数量，也能提高女性的生育能力。具有抗皱延缓衰老作用，同时也能预防疾病。维生素e也有美白作用，保护皮肤免受紫外线的伤害。