高纤维素水果有哪些（高纤维素水果排行一览表）

　　纤维素含量最高的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

蓝莓、桑葚、树莓等浆果是膳食纤维和抗氧化物质等营养素的重要来源，1杯（166克左右）浆果含8克左右膳食纤维。将浆果加入燕麦粥等一起食用，能摄入双份膳食纤维。

高纤维素的水果有很多，比如我们经常吃的苹果，香蕉，橘子，芒果，葡萄，橘子，甘蔗，菠萝，柠檬，圣女果，草莓，榴莲，牛油果，柚子等等