一是动作要领不同:跪式俯卧撑是用两手和双膝作支撑;普通俯卧撑是两腿伸直用双手和两脚前脚掌蹬地作支撑。
二是锻炼效果不同:跪式俯卧撑主要是上身受力,主要锻炼胸肌;普通俯卧撑主要是腹部受力,主要锻炼腹部肌肉。
区别:一、着力点不同。跪姿俯卧撑的着力点在双手和双膝;而俯卧撑的着力点在双手和双脚尖。
二、用力大小不同。跪姿俯卧撑只撑起上半身,用力较小;而俯卧撑则撑起全身,用力要大。
三、锻炼部位不同。跪姿俯卧撑主要锻炼臂力和腹肌;而俯卧撑除锻炼臂力、腹肌外,还要锻炼腿部力量。
一是动作要领不同:跪式俯卧撑是用两手和双膝作支撑;普通俯卧撑是两腿伸直用双手和两脚前脚掌蹬地作支撑。
二是锻炼效果不同:跪式俯卧撑主要是上身受力,主要锻炼胸肌;普通俯卧撑主要是腹部受力,主要锻炼腹部肌肉。
区别:一、着力点不同。跪姿俯卧撑的着力点在双手和双膝;而俯卧撑的着力点在双手和双脚尖。
二、用力大小不同。跪姿俯卧撑只撑起上半身,用力较小;而俯卧撑则撑起全身,用力要大。
三、锻炼部位不同。跪姿俯卧撑主要锻炼臂力和腹肌;而俯卧撑除锻炼臂力、腹肌外,还要锻炼腿部力量。
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