一天一根胡萝卜有什么好处（一天一根胡萝卜对皮肤有好处吗）

一天吃一根儿胡萝卜有很多好处。胡萝卜有胡萝卜素。对眼睛好，对皮肤好。小孩子多吃还能增强记忆力。所以我们要多吃胡萝卜。

1、促进消化：胡萝卜内含有较多的纤维素，每天吃一根胡萝卜可促进胃肠道蠕动，有利于机体消化吸收，并有增加食欲等好处；

2、补充营养：胡萝卜内富含维生素、水分、矿物质等营养成分，可以为机体补充一定量的营养物质，从而有利于身体生长发育、新陈代谢等；

3、保护眼睛：胡萝卜中含有较多的胡萝卜素，胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维生素A对眼睛有一定好处。因此每天吃一根胡萝卜对眼睛有一定的保健作用，进而可起到预防夜盲症的作用。