藜麦米的吃法和禁忌（藜麦米的正确煮法）

1、煮粥/稀饭（甜/咸）：藜麦可以搭配小米等五谷杂粮一起煮粥。比如藜麦小米南瓜粥，藜麦易煮一般10-15分钟小火即可煮熟。

2、煮饭：藜麦可以单独或搭配大米一同煮干饭。

禁忌:无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。