增肌增重需要控糖吗（瘦人增肌增重需要控糖吗）

1 需要控糖。
2 因为过多的糖分会转化为脂肪储存，影响增肌增重的效果，同时高血糖也会影响身体的代谢和激素水平，进而影响肌肉生长。
3 建议增肌和增重的人群遵循低糖饮食，控制糖分的摄入，选择高蛋白、高纤维、低GI值的食物进行搭配。
此外，还可以考虑适量补充支链氨基酸、肌酸等营养素来促进肌肉生长。