在姨妈期间要保持合理的饮食习惯,少吃油腻、高糖、高盐、高脂的食物,多吃蔬菜水果和粗粮等健康食品,控制总体热量摄入。
适当增加有氧运动和力量训练,如快走、跑步、瑜伽等,可以加速代谢,消耗多余脂肪,从而快速瘦全身。
也要保持良好的睡眠和心态,减轻压力,有助于身体健康和瘦身。
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也要保持良好的睡眠和心态,减轻压力,有助于身体健康和瘦身。
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