只做哑铃推举能不能练出好看的三角肌(哑铃推举三头肌的正确做法)

只做哑铃推举能不能练出好看的三角肌(哑铃推举三头肌的正确做法)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 20:08:46

只做哑铃推举能不能练出好看的三角肌

你好!

通过训练肩部可以弥补柳肩的问题。

哑铃推举是很好的方法,通过加大三角肌的围度来解决。

细分的话,你可以做哑铃侧平举(针对三角肌中束),俯身平举(后束)和哑铃前平举(前束)。

谢谢

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