13岁男孩需要补充什么（13岁男孩需要注意什么生理方面）

十三岁男孩需要补充的营养主要有蛋白质、钙、维生素D和锌等。

蛋白质对于身体的生长发育至关重要，是构成身体各种组织的基本物质；钙质可以帮助骨骼发育；维生素D有助于钙的吸收；锌则可以促进生长激素的合成和分泌。