深蹲脚并拢和分开的区别（做深蹲脚尖朝前和朝外有什么区别）

动作不同，深蹲脚并拢和分开的区别是动作不同，主要练股四头肌的，也就是大腿前面。两腿并拢会最大程度减少股二头肌和臀大肌大力。但并不推荐，这个动作因人而异，有些人髋关节活动角度不够，做这个动作有可能会损伤。

1. 是存在的。
2. 深蹲脚并拢是指双脚并拢站立，然后下蹲至膝盖弯曲大约90度的动作。
这种深蹲方式可以更加集中地锻炼大腿肌肉，尤其是内侧肌群。
而深蹲脚分开则是指双脚分开与肩同宽或略宽，下蹲时膝盖与脚尖保持一致。
这种深蹲方式可以更好地锻炼臀部和腿部肌肉，尤其是外侧肌群。
3. 此外，还涉及到对核心稳定性的要求。
脚并拢的深蹲更加注重核心稳定性的训练，需要更好地控制身体的平衡。
而脚分开的深蹲则相对较容易保持平衡。
总之，在于锻炼的肌肉部位和对核心稳定性的要求。
根据个人的锻炼目标和身体状况，可以选择适合自己的深蹲方式。